增高锻炼是一款专业实用的增高健身锻炼软件。身高对于矮个子来说是一大硬伤，不仅让人的形象大打折扣，在求职方面也会有限制。如何能够让自己自然增高变得更有魅力呢？不妨试试小编推荐的这款增高锻炼app吧。适用于所有年龄阶段的有增高需求的用户，无论是男性女性、成年人还是儿童，都能为您带来有效的增高建议和方法。软件能够根据用户的年龄和自身身体情况来为您定制个性化的运动健身方案，科学健身，从而达到增高的目的。所有锻炼项目均有专业人士设计，简单易懂的动画和视频指导，内容涵盖多样，高效的拉伸运动、瑜伽及有氧运动等，每天锻炼814分钟，轻松实现增高的目标。合理的每日饮食计划，为您推荐各种富含营养的事物以促进长高。睡眠追踪辅助，设置好目标睡眠时间以获得充足的睡眠。还有运动、穿衣、姿势等增高小贴士，全方位助您有效增高。
小编带来的该软件破解版，所有功能可免费使用，已去除广告。欢迎有需要的用户们前来下载！
软件功能
1、增高适用于所有人
男性&女性
成年人&儿童
18岁之前&18岁之后
2、增高锻炼
均由专业人士设计
简单易懂的动画和视频指导
高效的拉伸运动，瑜伽，有氧运动等
每天锻炼814分钟，在家即可增高
3、饮食计划
每日饮食计划，助你达到潜在身高
推荐各种富含营养（钙，蛋白质，维生素）的食物，以促进长高
4、增高小贴士
app助你快速长高
涵盖食物，运动，姿势，穿衣等方面
5、睡眠追踪辅助增高
设置目标睡眠时间以获得充足的睡眠
记录每日睡眠时间
在图表中记录并查看睡眠
软件特色
1、所有增高锻炼均由专业人士设计
2、简单易懂的动画和视频指导
3、高效的拉伸运动，瑜伽，有氧运动等
4、每天锻炼30分钟，在家即可增高
软件亮点
1、根据个人不同身体情况量身定制增高方案；
2、每日的营养建议保障营养的摄入；
3、进行睡眠的跟踪充足睡眠利于长高；
4、增高锻炼app智能的分析个人情况生成详细的报告哦。
各年龄段状况
1-12岁∶孩子每年长高约6厘米。
12-18岁∶青春期的孩子成长速度会加快，每年长高约10厘米。
19-25岁:18岁以后，因激素变化，生长速度会减缓，但仍有机会再长高2.5-5厘米。
25-40岁:25岁之后就比较难长高了，但也不是不可能。
40岁后，我们的身高才会开始缩水。
没错！即使过了18岁，你还是能够长高!通过这些经过实验证明的运动，你不但能再长高几厘米，还能拥有更强健的骨骼。
增高小贴士
1、保持良好的姿势
你的坐姿和站立姿势会影响你的身高。姿势不佳会使你看起来比你的实际身高更矮。
理想的姿势是肩膀向后，背部挺直，头部与身体成一条线的姿势。
良好的姿势不仅可以拉直脊柱，放松肌肉，增加身高，还可以防止因姿势不良引起的颈部和背部疼痛。
2、有氧运动
有氧运动可以拉伸你的肌肉和韧带，促进你的成长。除了我们的训练计划中的练习，一些有氧运动也可以帮助你增加身高，如游泳，骑自行车，跳绳等。
特别是游泳，游泳可以拉伸你的脊椎，当你游泳时，水可以抵消重力对脊柱的影响。蛙泳是增高的最佳选择。
3、练习瑜伽
表演瑜伽可以释放压力，放松身体。它导致生长激素的释放。
进行瑜伽以及适当的运动和均衡的营养，以最大限度地提高效果。
增高锻炼
