Keep

keep是一款使用非常方便的运动健身软件。用户可以使用这款app根据自己的身体信息，健康状况以及想要达到的健身状态来科学的量身定制健身计划，有的用户可能工作太忙没有时间去健身房，而家里又没有健身器材，或者是健身房没有私教指导，不知道正确的健身方法，网上太多的攻略也不知道哪个比较靠谱。有的用户天气不好或者没有朋友陪着锻炼，容易偷懒放弃，或者是健身、跑步、骑行等锻炼结果分散记录在各个平台，对整体锻炼效果没有清晰的计算，而这款软件就可以完美的帮助用户解决这些所有的问题，这款软件还有实时的健身计划和健身进度情况提醒，可以让用户显著的看见自己的健身成果，更有助于锻炼的坚持。而且这款软件同时还兼具社交平台，可以供用户们互相分享心得，交流讨论。本次小编给大家带来的是Keep官方版，想要好身材的朋友们就快来本站免费下载开始健身吧！

使用教程

1、在我的训练界面，为你推荐大量的适合您的健身课程，您可以选择您感兴趣，加人您的训练的呦。
2、在动态界面，您可以看到在这里的小伙伴们训练情况和分享的动态的哟。
3、在我的界面，您可以实时查看您的训练的情况的哟。

软件功能

1、根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练。
2、所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门。
3、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。
4、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣。
5、 每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用 Keep 实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标。

软件特色

1、量体裁衣，多种健身训练供你选择。
2、训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。
3、真人同步训练，记录训练记录
4、全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
5、精准跑步记录，让你的跑步更加系统
6、精准跑步路线记录，跑前热身与跑后拉伸，这款软件提供更加完善和专业的跑步指导。
7、分享健身成果，一起进步
8、拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在Keep，健身不再是孤独的坚持。

热门课程

1、邹市明拳击燃脂课程。
2、五维腹肌训练计划。
3、人鱼线雕刻。
4、翘臀养成。
5、O型腿自我改善。
6、上肢力量突破。
7、驾驶员肩颈放松。
8、健身房入门。
9、健美身材增肌计划。
10、4分钟tabata燃脂。
11、马甲线养成。